waga do

Waga 85.500 limit 78.500.Za kilanaście minut wyjazd.Na eliminacja dopuszcza się zawidnika z 2 kg nadwagą ,natomiast w zawodach trzeba zrobić limit wagowy.To do niedzieli.

Właśnie dojechalem mam 1,5kg nadwagi .dzisiaj śpię w bluzie i dresie dosyć grubym aby się jeszcze wypocic,chociaż przez noc spokojnie waga zejdzie.jutro o 9 do 10 weryfikację .po nich zdecyduje czy będę jadł i spalił czy jadł na sucho ,czy może jakiś porządny posiłek zobaczymy.pozdrawiam trzymajcie za nas kciuki.

Dzisiaj wykonałem czwrty dzień treningowy bez przerwy,,,,plecy ,przywodziciele ,jestem zmuszony wykonywać ciężkie długie i częste treningi bo waga jest dosyć wysoka ,aeroby wykonuje od 6 do 7 rano ,od 100 dni wykonuje poranne aeroby , zostało jeszcze kilkanaście porannych aero jest cięzko ,ale jakos sobie radzę jeszcze jeden start.......

[...] ? (+ kolejne pytanie - czy po treningu brać źródła o wysokim czy niskim IG?) Z drugiej strony muszę się pilnować, bo nie zamierzam robić nagłej redukcji na tydzień, dwa przed sama walką jeżeli waga mi podskoczy. P.S Zaznaczę też, że treningi są późno, zazwyczaj kończą się ok 21.30 - 22.00. Zmieniony przez - SovietTank w dniu 2009-10-08 17:33:59

dzięki. na pewno się do tego dostosuje. masz racje że zamiana czwartku z piątkiem dobrze wpłynie na osiągane wyniki. Mogę jeszcze dodać trochę o sobie: wzrost:188cm waga:88-90kg wycisk na klate: 95kg atut: plecy i tric wyskok:60cm wiek:18

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 180 Cel treningowy : przyrost masy Staż treningowy na słowni : 3 miesiace - ogolnorozwojowka Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, lawka prosta/skos, drazek w planach Dieta : dieta na mase w trakcie ukladania [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zaktualizuje na dniach. Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 185 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : Zaktualizuje Obwód klaty: Zaktualizuje Obwód uda: Zaktualizuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Dobry [...]

[...] ilość wody ? 3 l dla Ciebie to tak tylko by utrzymać Cię przy życiu. Nie żałuj jej zatem." Wody piję raczej sporo :D Zadziwia mnie jedynie to, że poszedłem 1kg w górę i mam 1cm więcej w pasie :/. Liczę, że gdy we wrześniu dojdzie mi tajski, siatkówka i wf-y to waga poleci w doł. Tylko czy teraz nie powinienem odjąć trochę kalorii?

Nie moge edytowac poprzedniej ankiety a wiec musze dodac jeszcze raz: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nigdy sie nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok z przerwami 6. DIETA: nie licze co do grama powyzej rozpisalem przykladow jeden dzien moich posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci [...]

Melduje gotowość do treningu ! Moje dane - 190 cm wzrostu, waga 101 kg:) W tygodniu zrobię cykne jakaś aktualna fotkę, ale gdybym został zakwalifikowany, to w ciągu najbliższego miesiąca moja motywacja do zrobienia formy będzie ogromna i zdjęcie z tego tygodni będzie pod koniec kwietnia już nieaktualne!

teraz moze latwiej innym chetnym bedzie mi pomoc 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: ulozona (stosowana narazie w 70%) -białko: 2g / kgc -węglowodany: 7g / kgc -tłuszcz: 1,5g / kgc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold + enan ( 1 cykl ) drugi solo prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie sił i masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 1988r. Staż: 1,5, z małymi przerwami Przed Cyklem: Waga: 65kg Wzrost: 172cm Biceps: 30cm Klatka: 89cm Pas: 80cm Udo: cm Wyciskanie Klatka: 70kg Wyciskanie Barki: 45kg x 10pow. Przysiad: 70kg Martwy Ciąg: 100kg Po Cyklu: Waga: 72kg Wzrost: 172cm Biceps: 34cm Klatka: 94cm Pas: 83cm Udo: cm Wyciskanie [...]

Dzisiaj się pomierzyłem i zrobiłem zdjęcia(poprzednie zginęły), żeby było co porównywać w przyszłości. %-) Wymiary mnie zmotywowały do dalszej pracy, chociaż nie jestem pewny, czy dobrze klatkę zmierzyłem bo na wdechu aż 4,5cm różnicy od ostatniego razu. Jutro kolejna wypiska z treningu. Wymiary: (26.11.13r/29.01.14r) Waga: 61kg/66kg Wzrost: [...]

[...] do wygranych przy równej wadze lub równym ciężarze - to uważam - że tak jak w ciężarach. Ten sam ciężar na sztandze - wygrywa lżejszy.A gdyby się trafiła dokładnie ta sama waga i ten sam wynik na ławie - to tez bym dał wygraną wyciskającemu wcześniej, bo drugi zna wynik i wie ile musi zaliczyć żeby wygrać. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

[...] 15W - mleko do ostrowii. Ostrowia 1 porcja - 30 gr - 24B, 2.4T, 1.8W kolacja: (130kcal) ser twarogowy poltlusty - 100 g - 18,3B, 5T, 4W kcal: 2550 bialko: 188 tluszcze: 62 wegle: 276 Moja waga: 82 Wzrost: 185 Do tego suplementacja: omega 3, witaminy z olimpu. Co teraz zmienic ? Czy juz jest ok ? Brakuje tak z 150 kcal co prawda ... co radzicie ?

[...] 1 porcja - 30 gr - 24B, 2.4T, 1.8W OK. kolacja: (130kcal) ser twarogowy poltlusty - 100 g - 18,3B, 5T, 4W OK. kcal: 2550 bialko: 188 tluszcze: 62 wegle: 276 Moja waga: 82 Wzrost: 185 Do tego suplementacja: omega 3, witaminy z olimpu. Co teraz zmienic ? Czy juz jest ok ? Brakuje tak z 150 kcal co prawda ... co radzicie DODAJ Z [...]

Waga musi być u Roberata ,On sie szykuje pod wagę nie do lustra jak waży 106 kg to wie ze jest gotowy .

no nie wiem jakie dokładnie przyrosty tylko jak ćwicze tym treningiem to cały czas mi idzie coś do góry i waga i siła.....na początku dobrze szło ale teraz z czasem coraz gorzej....i dlatego zacząłem brac kreatyne i białko z 5 dni temu :)

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 111 kg 3. WZROST: 193 cm 4. WYMIARY: - Biceps: 44-45 cm - Klata: 125 cm - Udo: 65-67 cm - Talia: 100 cm 5. STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 7. Czy masz dietę?: luźno 4-5 posiłków / 1 g t / 2g b / 3-4 g ww